Guide des cours

WOD (Workout of the Day) : Séance d’entraînement du jour, réservée aux membres. Chaque samedi, un « WOD jusqu’à 16 » est organisé en équipe de 2, 3, 4 personnes ou plus, dans une ambiance conviviale et motivante.

GYM : Cours axé sur les mouvements de gymnastique utilisés en CrossFit : tractions, handstands, muscle-ups, gainage, équilibre, coordination, etc. Idéal pour développer la maîtrise du corps et la technique.

Weightlifting : Cours destiné aux adhérents ayant déjà un peu d’expérience et souhaitant améliorer leur technique ainsi que leur force sur les mouvements d’haltérophilie.

Strength : Cours orienté vers le renforcement musculaire et la tonification du corps. Le travail se concentre principalement sur la force, la stabilité et l’endurance musculaire.

StrongFIt : Cours basé sur le déplacement de charges lourdes et d’objets de formes variées : sacs, pneus, etc. Idéal pour développer la force fonctionnelle et la condition physique globale.

Pré-Teen : Groupe destiné aux enfants de 7 à 13 ans. Les séances sont adaptées à leur âge et visent le développement de la motricité, de la coordination et de la confiance en soi, dans un cadre ludique et sécurisé.

Teen : Groupe destiné aux adolescents de 14 à 17 ans. Les entraînements permettent de développer la condition physique générale, la technique et la discipline sportive dans une ambiance motivante.

Adaptatif : Groupe fermé destiné aux personnes porteuses d’un handicap. Les séances sont adaptées aux capacités et aux besoins de chaque participant afin de permettre une pratique sportive inclusive et sécurisée.

Conditioning : C'est un entraînement axé sur l’endurance, le cardio et la capacité à maintenir un effort intense longtemps. Cela combine course à pied et exercices fonctionnels (rameur, burpees, wall balls, etc.) dans un format standardisé. Le but est d’être à la fois rapide, endurant et solide musculairement. C’est un mix entre fitness, cross-training et course d’endurance.

Open Gym : La box/salle est accessible pour vous entraîner en autonomie. Réservé uniquement aux membres.

Découverte : Séance ouverte aux non-membres souhaitant découvrir et essayer le CrossFit.

Réservation obligatoire.. Réservation par notre APP

Initiations : Cours destinés aux futurs membres. Ces séances permettent d’apprendre les bases du CrossFit, les mouvements fondamentaux ainsi que les règles de sécurité avant d’intégrer les cours réguliers.