Guide des cours

WOD (Workout of the Day) Séance d’entraînement du jour, réservée aux membres. Chaque samedi, un « WOD jusqu’à 16 » est organisé en équipe de 2, 3, 4 personnes ou plus, dans une ambiance conviviale et motivante.

GYM: Cours axé sur les mouvements de gymnastique utilisés en CrossFit : tractions, handstands, muscle-ups, gainage, équilibre, coordination, etc. Idéal pour développer la maîtrise du corps et la technique.

Weightlifting: Cours destiné aux adhérents ayant déjà un peu d’expérience et souhaitant améliorer leur technique ainsi que leur force sur les mouvements d’haltérophilie.

Strength: Cours orienté vers le renforcement musculaire et la tonification du corps. Le travail se concentre principalement sur la force, la stabilité et l’endurance musculaire.

StrongFIt: Cours basé sur le déplacement de charges lourdes et d’objets de formes variées : sacs, pneus, etc. Idéal pour développer la force fonctionnelle et la condition physique globale.

Pré-Teen : Groupe destiné aux enfants de 7 à 11 ans. Les séances sont adaptées à leur âge et visent le développement de la motricité, de la coordination et de la confiance en soi, dans un cadre ludique et sécurisé.

Teen : Groupe destiné aux adolescents de 12 à 17 ans. Les entraînements permettent de développer la condition physique générale, la technique et la discipline sportive dans une ambiance motivante.

Adaptatif : Groupe fermé destiné aux personnes porteuses d’un handicap. Les séances sont adaptées aux capacités et aux besoins de chaque participant afin de permettre une pratique sportive inclusive et sécurisée.

Conditioning/Hyrox C'est un entraînement axé sur l’endurance, le cardio et la capacité à maintenir un effort intense longtemps. HYROX combine course à pied et exercices fonctionnels (rameur, burpees, wall balls, etc.) dans un format standardisé. Le but est d’être à la fois rapide, endurant et solide musculairement. C’est un mix entre fitness, cross-training et course d’endurance.

Open Gym : La box/salle est accessible pour vous entraîner en autonomie. Réservé uniquement aux membres.

Découverte, Séance ouverte aux non-membres souhaitant découvrir et essayer le CrossFit.

Réservation obligatoire.. Réservation par notre APP

Initiation Cours destiné aux futurs membres. Cette séance permet d’apprendre les bases du CrossFit, les mouvements fondamentaux ainsi que les règles de sécurité avant d’intégrer les cours réguliers.